本文(wén)给大家分(fēn)享的是全球公认五大健康水果，苹果香蕉双星闪耀，你最爱哪一种的相关内容！

你知道全球公认的五大健康水果都有(yǒu)哪些吗？苹果和香蕉是否也在其中闪耀着它们的光芒？每一种水果都有(yǒu)其独特的营养价值和美味口感，那么在这五大健康水果中，你最爱的又(yòu)是哪一种呢(ne)？让我们一起探索这个五彩斑斓的水果世界，寻找属于你的健康之选。

世界公认五大健康水果

1、苹果

苹果是我们经常吃的水果，[bai]它也是中國(guó)十大最受欢迎的水果和世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。苹果营养价值高，富含维生素、矿物(wù)质和纤维素，富含钙，有(yǒu)助于代謝(xiè)體(tǐ)内多(duō)余的盐。经常食用(yòng)不仅能(néng)降低血压和血脂，还能(néng)预防癌症。

2、杏

杏被公认為(wèi)世界十大健康水果之一，也是一种高营养价值的水果，果肉甜多(duō)汁，富含维生素、矿物(wù)质和钙、磷等微量元素，非常适合贫血、體(tǐ)质寒冷，经常吃可(kě)以延長(cháng)寿命，杏仁也有(yǒu)排便、美容等好处。

3、香蕉

香蕉是一种原产于亚洲东南部的热带水果。它的果肉又(yòu)甜又(yòu)软又(yòu)滑，所以很(hěn)受人们的欢迎。它也被称為(wèi)热带水果。“快乐水果”。

不仅如此，香蕉果肉的营养价值也很(hěn)高，含有(yǒu)多(duō)种维生素和微量元素。多(duō)吃香蕉能(néng)降低血压，预防高血压和心血管疾病，不仅能(néng)润肠通便，还能(néng)促进人體(tǐ)生長(cháng)发育，增强人體(tǐ)免疫力，提高人體(tǐ)抗病能(néng)力。

4、黑莓

黑莓又(yòu)称露莓，是一种原产于北美的水果。它的果实酸甜可(kě)口，营养价值很(hěn)高，所以也有(yǒu)“生命之果”、“黑钻石”等美誉。黑莓富含原花(huā)青素，SOD、硒、单宁酸、类黄酮等高效抗氧化活性物(wù)质，经常食用(yòng)20多(duō)种氨基酸和微量元素，不仅能(néng)抗炎、抗氧化，还能(néng)保护视力，预防心脏病。

5、蓝莓

蓝莓也是一种营养价值很(hěn)高的水果，水果不仅热量低，而且营养丰富，特别是花(huā)青素，不仅能(néng)抗氧化，延缓人體(tǐ)衰老，还能(néng)提高人體(tǐ)抵抗力，增强人體(tǐ)免疫力，而且有(yǒu)一定的癌症预防效果，是世界十大健康食品之一。

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