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宝宝缺铁怎么办？这是许多(duō)家長(cháng)都会遇到的问题。

那么，宝宝缺铁是怎么回事呢(ne)？

其实，宝宝缺铁的原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，比如饮食不均衡、吸收不良等。

如果宝宝長(cháng)期缺乏铁元素，可(kě)能(néng)会导致贫血等问题。

那么，如何预防和宝宝缺铁呢(ne)？本文(wén)将為(wèi)你详细介绍。

对儿童和成人来说，铁是必不可(kě)少的营养物(wù)质。你知道吗？初學(xué)者走路的孩子特别容易缺铁。在美國(guó)，15%到3岁的孩子可(kě)能(néng)缺铁。

那么婴儿缺铁怎么办？孩子们每天需要补充多(duō)少铁？>>>為(wèi)什么要探究孩子長(cháng)不高？

孩子们每天需要补充多(duō)少铁？

根据疾病控制和预防中心的建议，1至4岁的儿童每天需要7毫克的铁来维持身體(tǐ)发育。根据儿童健康研究所的数据，儿童缺铁的风险可(kě)以用(yòng)非铁配方奶粉代替母乳，或者少吃含铁的婴儿谷物(wù)。

儿童缺铁的症状包括皮肤苍白、疲劳、心跳加速和易怒。

如果家長(cháng)担心，可(kě)以通过专业儿科(kē)专家进行快速血液测试，确定孩子血液中的铁含量是否令人担忧。

富含铁的食物(wù)是什么？

如果你的孩子缺乏铁，一个好主意是在他(tā)（她）的饮食中添加各种富含铁的食物(wù)。你可(kě)能(néng)认為(wèi)红肉是第一位的，但如果你的孩子不喜欢牛肉和羊肉呢(ne)？事实上，儿童铁的来源仍然很(hěn)多(duō)。

早餐麦片富含铁，干果富含铁——确保它被粉碎，以避免窒息的危险。豆类、扁豆、菠菜和其他(tā)深绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋、金枪鱼和鲑鱼也富含铁。

关于补铁的饮食建议

许多(duō)孩子喜欢把鸡蛋变成一种或另一种形式——试着炒鸡蛋、煮鸡蛋或煎蛋卷，看看孩子们喜欢哪种烹饪方法。在煎蛋卷中加入一些菠菜叶会增加额外的铁来源。

如果你的孩子喜欢其他(tā)食物(wù)，试着用(yòng)玉米片炒豆泥。煮熟的蔬菜也可(kě)以作為(wèi)早餐添加到麦片中。

捣碎的豆腐是温和的，可(kě)以加入孩子们喜欢的酱油或其他(tā)调味品。

如果你的孩子喜欢面条，在意大利面酱中加入西红柿和菠菜，你可(kě)以创造性地為(wèi)孩子提供更多(duō)含铁的食物(wù)。

尽量不要让你的孩子每天喝(hē)8盎司以上的牛奶。太多(duō)的牛奶不会让你蹒跚學(xué)步的宝宝感到舒服。鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物(wù)也是个好主意，因為(wèi)维生素C有(yǒu)助于铁的吸收。橙子和其他(tā)柑橘类水果、西红柿、菠萝、猕猴桃和青椒都是维生素C的良好来源。

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