本文(wén)给大家分(fēn)享的是这几种零食让孩子越吃越聪明英语，孩子越吃越聪明的零食的相关内容！

你是否在寻找一种方法，让孩子在享受零食的同时，也能(néng)提升他(tā)们的智力？你是否担心孩子过度沉迷于電(diàn)子产品，而忽视了他(tā)们的大脑发展？

那么，这篇文(wén)章将為(wèi)你揭示答(dá)案。我们将介绍几种零食，它们不仅美味可(kě)口，更重要的是，它们能(néng)够帮助孩子提高记忆力，增强思维敏捷性，让孩子越吃越聪明。让我们一起探索这些神奇的零食吧！

大脑是人體(tǐ)的中心。当孩子長(cháng)大后，他(tā)们需要各种各样的营养。许多(duō)父母希望他(tā)们的孩子聪明，成绩好。

但是他(tā)们怎样才能(néng)让孩子的头聪明呢(ne)？补脑是非常重要的一步。小(xiǎo)编告诉你孩子吃什么补脑、伤脑的食物(wù)，脑疲劳怎么办。

孩子吃什么补脑

花(huā)生

花(huā)生富含大量优质蛋白质、卵磷脂、钙、铁等20多(duō)种微量元素。每天吃花(huā)生会使儿童的神经系统发育得更好，这也有(yǒu)利于提高他(tā)们的记忆力。

但家里有(yǒu)孩子的母亲应该注意，虽然花(huā)生很(hěn)好，但不应该多(duō)吃。给宝宝吃花(huā)生，最好每天不要超过9粒，花(huā)生很(hěn)容易引起宝宝过敏，如果家庭有(yǒu)过敏史或宝宝本身属于过敏體(tǐ)质，你需要小(xiǎo)心吃花(huā)生。

榛子

专家发现，榛子中维生素E的比例超过30%，经常食用(yòng)可(kě)以大大提高儿童的免疫力。

榛子含有(yǒu)人體(tǐ)必需的8种氨基酸，这在坚果家族中非常罕见。经常食用(yòng)不仅能(néng)健脑，还能(néng)明目。

榛子有(yǒu)自己的天然气味，对儿童也有(yǒu)开胃菜的好处。但由于榛子脂肪含量高，胆道功能(néng)差的婴儿不宜吃太多(duō)。

酸奶

许多(duō)健康专家说，酸奶有(yǒu)很(hěn)大的补充作用(yòng)，所以它是儿童饮料零食的首选。添加益生菌发酵酸奶不仅能(néng)保留牛奶中的营养物(wù)质，而且蛋白质和钙也比牛奶更容易被人體(tǐ)吸收。

但為(wèi)儿童購(gòu)买时，应避免含有(yǒu)添加剂的酸奶制品。

板栗

栗子是婴儿坚果营养军中脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科(kē)书级成分(fēn)。栗子新(xīn)鲜水果中的维生素C含量可(kě)以赶上番茄，特别是不饱和脂肪酸、磷等，帮助儿童的大脑发育。

但需要注意的是，2岁以上的宝宝可(kě)以吃适量的栗子。

伤脑的食物(wù)

1、太咸食物(wù)

食物(wù)中钠含量过高，容易使脑细胞長(cháng)期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、脑衰竭。

2、酒精饮料

习惯性饮酒，酒精会使大脑體(tǐ)积缩小(xiǎo)，體(tǐ)重减轻，智力下降。

3、含有(yǒu)过氧化脂的食物(wù)

过氧化脂质会损害一些代謝(xiè)系统，破坏脑细胞，促进脑早衰或痴呆。常见于高温油炸食品，以及長(cháng)期暴露在阳光下的食品，如熏鱼、烤鸭等。

4、含铝食物(wù)

铝能(néng)抑制脑酶活性，促进人體(tǐ)记忆力逐渐下降，思维能(néng)力下降，甚至诱发痴呆。

5、含铅食物(wù)

铅是大脑的主要杀手，吃铅食物(wù)，如爆米花(huā)、皮蛋、罐头食物(wù)等，铅会随着血液进入大脑，使大脑氧气和营养供应不足，破坏脑细胞，导致记忆丧失，大脑氧气和营养供应不足，破坏脑细胞，导致记忆丧失，脑组织损伤。

6、太甜食物(wù)

摄入过多(duō)的糖并不容易被人體(tǐ)消化和分(fēn)解。糖会渗入血液，破坏身體(tǐ)各个部位的细胞，使體(tǐ)质酸性。

7、味精调味料食物(wù)

谷氨酸是味精的主要成分(fēn)，在人體(tǐ)消化过程中产生抑制神经的物(wù)质，影响神经系统，损害脑组织。

特别是大脑发育不成熟的婴幼儿和孕妇，应避免食用(yòng)味精调味食品。

脑疲劳怎么办？

1、首先要注意心理(lǐ)卫生，加强道德修养，开阔心胸，减少心理(lǐ)疲劳的发生。

一旦出现，就要及时发泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈心。

2、定期进食。定期进食，能(néng)使身體(tǐ)经常处于正常的新(xīn)陈代謝(xiè)状态。

3、多(duō)运动。健康的人可(kě)以做一些體(tǐ)育活动，比如慢跑、骑自行車(chē)、游泳、散步等。运动可(kě)以让人在工作中更自信，在遇到困难时更从容。黄昏时活动也能(néng)让你更快入睡。

4、多(duō)睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有(yǒu)这种情况的人应该每天多(duō)睡一个小(xiǎo)时。每个人的睡眠需求都不一样，所以要找到最适合自己的固定睡眠时间。

5、把握精力高峰期。有(yǒu)的人早上生气勃勃，有(yǒu)的人晚上精力充沛，找出自己的精力高峰期非常重要，这样才能(néng)适当安排作息时间。

补脑需要足够的相应营养。

其实生活中很(hěn)多(duō)常见的食物(wù)都是补脑的最佳选择，比如酸奶、榛子、酸奶。

但需要注意的是，虽然这些食物(wù)有(yǒu)补脑的好处，但一次不能(néng)吃太多(duō)。

如果你想给孩子补脑，不仅要吃一些补脑的食物(wù)，还要遠(yuǎn)离那些能(néng)伤脑的食物(wù)。

发布此篇文(wén)章，是為(wèi)了从不同角度向您展示这几种零食让孩子越吃越聪明英语，孩子越吃越聪明的零食相关信息，如果觉得有(yǒu)用(yòng)，可(kě)以关注优惠网。